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Sei fit vor dem Winter!

Sei fit vor dem Winter! - Kirschs-partyservice.deDer Winter ist eine malerische Jahreszeit, die leider auch mit unangenehmen Erkältungen eng verbunden ist. Wie kann man auch an den Wintertagen gesund bleiben? Vorausgesetzt, dass Sie Ihr Immunsystem auf diese frostige Jahreszeit vorbereiten wollen, sind Sie bei uns an der richtigen Stelle. Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und ausreichend Bewegung draussen sind das A und O für eine starke Abwehr.

Wie oben gesagt, muss man sich gesund ernähren, wenn man auch an den Wintertagen gesund sein. Auf diese Art und Weise kann man nicht nur gesund sein, aber auch Erkältungen effektiv vorbeugen. Eine ausgewogene Ernährung soll viel Obst sowie Gemüse, Vollkornprodukte, wenig Fett und Zucker enthalten. Warum ist das so wesentlich? Es handelt sich darum, dass gute Lebensmittel genügend Vitamine, Mineralien und Spurenelemente liefern. Darüber hinaus sind auch unterschiedliche Vitaminpräparate beachtenswert.

Möchten Sie unangenehme Erkältungen im kommenden Winter vermeiden? Wenn ja, können Sie mit speziellen Luftbefeuchtern ein gesundes Raumklima schaffen. Das ist jedoch nicht alles. Es ist empfehlenswert, außerdem Sauna zu besuchen. Aus welchem Grund? Saunabesuche beeinflussen nicht nur das Immunsystem unseres Körpers, sondern schonen aufgrund der ausreichenden Luftfeuchtigkeit die Schleimhäute.

Wer gesund sein will, soll sich systematisch bewegen. Darüber wissen alle, die fit leben. Grundsätzlich gibt es verschiedene Sportdisziplinen, dass jeder von uns was Interessantes finden kann. Beachtenswert wäre es, auch an den Herbst- und Wintertagen an der frischen Luft zu trainieren. Wollen Sie sich besser fühlen und Ihr Immunsystem gut beeinflussen? Empfehlenswert sind alle Ausdauersportarten. Nordic Walking, Laufen, Radfahren sowie Schwimmen eignen sich auch bei frostigen Temperaturen.

Offensichtlich gibt es viele Leute, die solche Sportarten nicht mögen. Im Fall, wenn Sie ruhigere Aktivitäten bevorzugen, können Sie sich von Zeit zu Zeit einen Wellnesstag organisieren. Darüber hinaus können ein Saunabesuch oder eine Yogastunde wirklich zum Wohlbefinden beitragen. Wichtig: man soll viel schlafen, zumindest circa 8 Stunden in der Nacht.